Fazer pausas no meio do dia é uma forma de organizar as ideias, refletir sobre o texto e aliviar a pressão de um prazo apertado.
Sabemos o quanto trabalhar com #tradução pode ser estressante.
Apesar de adorar o que faço, sei que: trabalhar com prazos; notas; textos mal escritos; desafios diários de aprendizado, geram um certo desequilíbrio ao longo do dia.
"Há algum tempo pesquisadores do mundo todo tentam descobrir o motivo de algumas pessoas atuarem melhor do que outras em seus trabalhos, ainda que nas mesmas condições laborais".
As descobertas feitas nessa área mostram que o segredo está em descansar por alguns minutos, várias vezes ao longo de um dia de trabalho.
Benefícios das pausas durante o dia
O cérebro precisa de descanso. Fazer um intervalo nas atividades, ainda que por alguns minutos ajuda a elevar os níveis de glicose — que funciona como um combustível para o órgão em questão — e isso faz com que o pensamento, a atenção e outras atividades cerebrais sejam mais intensas ao retomar o trabalho.
Por isso, para não comprometer a saúde mental, pequenos intervalos devem ser feitos.
Além de aliviar a tensão, isso pode ajudar a colocar momentos complicados do seu dia sob outra perspectiva.
Depois de muitas horas consecutivas de trabalho, o cérebro tende a perder o foco.
Porém a atenção plena pode ser mantida quando sabemos que teremos uma pausa dentro de pouco tempo.
É importante entender que o trabalho sem pausa é um bloqueador real da criatividade.
Por isso que ao sair da frente da tela do computador, a probabilidade de que a imaginação flua é muito maior.
Que tal organizar seu dia de trabalho dessa maneira?
Comece hoje ou amanhã... vale colocar alarme no relógio do celular/computador, anotar na agenda, fazer uma planilha de horários, qualquer coisa que te lembre de separar uns 20 minutos a cada 1 hora de trabalho. Se achar muito, comece com menos e entenda qual a sua real necessidade de pausa no dia.
O que acham dessa forma de trabalhar?
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